Những dấu hiệu bạn nên uống nước cho dù chưa thấy khát

Cơ thể mất nước đôi khi không có biểu hiện rõ ràng như quý cô nhận ra khát nước, nó không mang tính chất dữ dội và đột ngột như mất nước cấp tính. Nhưng tình trạng các bộ phân cơ thể thiếu nước không ngừng nghỉ lại khá phổ biến đối với những người không uống đủ nước.
Vậy làm sao để biết được các bộ phân cơ thể phái yếu đang thiếu nước? Hãy để ý những dấu hiệu dưới đây để bồi dưỡng kịp thời lượng nước cho các bộ phân cơ thể nhé.

1. Giảm đi tiểu

Nếu chị em uống nước đầy đủ, nước tiểu của quý cô thường có màu vàng nhạt, hoặc màu vàng rơm và phái yếu nên đi tiểu ít nhất 5 lần mỗi ngày. Nếu uống không đủ nước, nước tiểu sẽ trở thành màu vàng đậm và có khả năng sau 6 - 7 tiếng đồng hồ hoặc hơn mà không tưởng nhu cầu đi tiểu.

Xem thêm:

than hoạt tính lọc nước

2. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nếu độc tố có trong nước tiểu không được pha loãng, nó sẽ gây hại cho niêm mạc đường tiết niệu, tạo ra viêm bàng quang và viêm đường tiết niệu. Triệu chứng phổ biến như đau rát khi đi tiểu, quý cô muốn đi tiểu, và đi tiểu nhiều lần nhưng mỗi lần chỉ đi được chút xíu một mà thôi.

3. Táo bón

Đi đại tiện không liên tục cũng là một dấu hiệu của sự mất nước. Trong quá trình ăn uống, thức ăn đi qua dạ dày đến ruột có chứa nhiều chất lỏng để tạo phân thành khuôn và giảm sức ép ở đại tràng. Nước sẽ giúp "bôi trơn" đường tiêu hóa để giữ cho mọi thứ chuyển động một biện pháp trơn tru. Trong bi kịch mất nước thường xuyên, đại tràng mất quá nhiều nước để bổ sung cho các bộ phận khác của cơ thể. Việc thiếu nước khiến phân sẽ bị khô, cứng và dính chặt ở trong ruột già khiến bạn khó khăn trong việc đi đại tiện.

Tham khảo thêm:

hệ thống xử lý nước thải

4. Khô miệng

Nếu không uống nước, chất lỏng bôi trơn màng nhẩy không tưởng và kết quả là chị em cảm thấy khô miệng, nước bọt ít. Khi các bộ phân cơ thể đầy đủ nước, bạn sẽ thấy miệng dễ chịu, nhiều nước bọt được tiết ra trong khi ăn.

5. Khô mắt

Một trong một số triệu chứng rõ ràng nữa cho việc thiếu nước là không có nước mắt khi quý cô khóc. Nếu không uống nước, các chất lỏng trong ống dẫn nước mắt sẽ không được bồi dưỡng tạo ra tình trạng khô mắt hoặc khóc không tưởng nước mắt. Uống đủ nước sẽ giúp chị em chảy được nhiều nước mắt hơn, gạn lọc được các bụi bẩn gây hại cho đôi mắt của bạn.

Tag:

các nước châu phi